Megelőzné a látásromlást? Kövesse a 20-20-20 szabályt!

A látás 40 után ül le

Szerző: Rózsa Dia Nem elég, hogy az arcbőrödön észreveszed a változást, már a szemed sem a régi?

Zhodino szemvizsgálat

A korod előrehaladtával felkészülhetsz a szemizmok gyengülésével járó látásromlásra, és még mennyi mindenre… Szerencsére nem vagy védtelen. Tehetsz az egészséges szem megőrzéséért.

  • A szem természetes öregedése
  • Előzzük meg a látásromlást!

Öregszeműség Lassan már neked sem elég hosszú a karod? Az újságot, étlapot, könyvet nem tudod annyira távol tartani, hogy el tudd olvasni?

Ez bizony az öregszeműség, avagy preszbiópia kezdete. Ilyenkor a szemlencsében a kötőszövet rostjai fokozatosan elvesztik a rugalmasságukat, és a sugárizmok nem megfelelően fókuszálnak. A tévénézés, olvasás, és főleg a számítógépezés csak ront a helyzeten.

Egy kis anatómia:

Mereven nézed a képernyőt, és elfelejtesz pislogni. Segít, ha odafigyelsz a szemfeszültség rendszeres csökkentésére. Óránként 10 percet pihentesd a szemed.

A látás helyreállítása a szemizmok karbantartásával

Ezalatt végezz szemgyakorlatokat: Tenyereddel takard le a szemedet, és hunyd le. Figyelj oda, hogy eközben teljesen lazítsd el a szemedet. Nyisd ki, és váltott szemmel a másikat mindig letakarva a tenyereddel nézz messzire.

Március Így öregszik a szem — miért romlik a látás, és mivel lassítható a folyamat? Korunk előrehaladásával változik, öregszik a testünk is. A szem öregedését és a látás romlását elkerülni nemigen lehet, de néhány megelőző intézkedéssel lassítható ez a folyamat. A szem egyébként is nagyon érzékeny műszer, ezért számos betegség első tüneteit jelentkeznek itt például a máj elégtelen működése gyakran okoz homályos látást, foltokat a látótérben, majd ahogy fejlődik a betegség, a szem besárgul.

Ezután szemenként külön-külön változtasd a fókuszt, hol távolabb, hol közelebbre nézz. A szemtorna után újabb szemlehunyás következzen, majd visszatérhetsz a géphez. Ez csak pár percet vesz igénybe. A szemed megér ennyit, ugye?

Ma van Nikolett, Hunor napja!

Még jobb, ha emellett 15 percenként felnézel a gépről, és a tőled legtávolabb eső pontra fókuszálsz mp-ig. Szemszárazság A menopauza után gyakoribbá válik a szemszárazság is. Ez viszkető, égő érzéssel jár.

példa a látás javítására

Oka a hormonváltozás miatt a könnytermelés csökkenése. Ezen is segít a szemlehunyás, a gyakori, tudatos pislogás.

A szem öregedésének okai

Szürkehályog 40 felett? Cukorbetegeknél a homályos, ködös, szürkés látás a diabéteszes retinopátiát, azaz a szürkehályog egy speciális fajtájának a kialakulását jelzi. Ekkor a szemlencse tartománya elszürkül. Tudatos étrenddel és életmóddal előzd meg a cukorbetegséget, vagy ha már kialakult, kezeltesd. Zöldhályog A zöldhályog, más néven glaukóma ritkább betegség, de nagyon veszélyes. A szemben a belső nyomás emelkedése miatt alakul ki.

A es éveidben, kezdetben még tünetmentes, de mire észreveszed, már a látásodat érinti, és nem sokat tehetsz. A látás elvesztésének ez a leggyakoribb oka. Makuladegeneráció Szintén veszélyes, rendszeres vizsgálattal időben felfedezhető szembetegség.

A túllátás (hypermetropia)

A sárgafolt makula visszafordíthatatlan elváltozása okozza a látómező torzulását, a vonalak dőlését. Fekete pont takarja el épp azt, amire fókuszálnál.

  • Gyakran ismételt kérdések a lézeres szemműtétről
  • Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus Korábban normális látású személyek éves koruk körül veszik észre, hogy olvasáskor, közeli munka végzésekor szemük nem tud a megfelelő távolsághoz alkalmazkodni, sőt közelre nézéskor gyakran fejfájás is fellép.

Sötétben nehezebb A korral egyre csökken a sötétben látás képessége. Különösen vezetés közben jelent egyre nagyobb nehézséget a sötét után hirtelen érzékeli a látást fényekhez, majd ismét a sötéthez a látás 40 után ül le alkalmazkodás.

A tükröződések is nagyon zavarók lehetnek. Súlyosabb esetben viselj fényre sötétedő szemüveget. Úszó foltok A legidegesítőbb mind közül a látómezőben ide-oda úszkáló foltok tünete.

Ez eleinte még természetes jelenség, de ha hirtelen túl sok a folt, és túl sokat takar, az bajt jelent.

delfinek róluk és látásukról

A retina leválását jelezheti. Ennek vége a látás teljes elvesztése is lehet. Fordulj orvoshoz mielőbb! Egészség ellenőrzése Rendszeresen vizsgáltasd meg magad, nincs-e kialakulóban nálad valamilyen krónikus betegség: magas vérnyomás, cukorbetegség, érrendszeri betegségek. Ezek elhanyagolása mind felgyorsíthatja látásod romlását, szemed épségének fokozatos elvesztését.