Az anyagcsere zavarai

Idős ember szempanaszai, Aktuális ajánlataink

Jóval kevesebbet beszélünk arról, mit tehetünk azért, hogy az előbb-utóbb biztosan bekövetkező időskorunk ne passzivitásba burkolózva, betegségekkel küszködve teljen, hanem lehetőség szerint pozitív élményekben gazdagon, és testileg-lelkileg, szellemileg egészségesen. Mit tehetünk az aktív időskorért; milyen nehézségekkel nézünk szembe ezen a téren, és milyen megoldásokat találhatunk rájuk?

Erről kérdeztük a téma szakértőjét, a Milton Friedman Egyetem felnőttképzési igazgatóját, a gerontoandragógia oktatóját, Jászberényi Józsefet. Egyre többen hallhattunk már az idősödő társadalmak problémáiról, ismerhetjük az ifjúságkultusz, a gerontofóbia, a szürke nyomás kifejezéseket is. Hogyan gondolunk ma mindezek nyomán az öregedésre, az időskorra?

A fertőzésekkel szembeni ellenállás már kisebb

Ebben a tekintetben többféle tendenciát is megfigyelhetünk. A nyugati társadalmakban például az a jellemző, hogy szigorú törvények szabályozzák, hogyan lehet kommunikálni egy idős emberrel, és hogyan nem.

Ezek a szabályok a munka, a család, és a mindennapi élet területein is érvényesülnek, vonatkoznak az igazságszolgáltatás szférájára, az egészségügy és a média világára. Ennek idős ember szempanaszai az idős korosztállyal szemben nagyobb figyelem, egy elfogadóbb hozzáállás jellemző a hétköznapokban is.

Az, hogy az időseket tisztelni kell, és tanulni tőlük, ott nem valamiféle írott malaszt, hanem olyasmi, ami belevésődőtt a társadalom szövetébe. Minél keletebbre megyünk azonban, annál gyakoribb a diszkrimináció, a hátrányos megkülönböztetés az idősekre, különösen a megromlott egészségű idős emberekre vonatkozóan.

a látásromlás oka 40 évesen agyrázkódás és látásromlás

Emiatt Közép-Európában a nyugati országokhoz viszonyítva egészen más nehézségekkel nézünk szembe. Milyen problémákkal találkozhatunk még ezen a téren?

Ez azt jelenti, hogy van egy olyan jóléti hátrányuk, ami a fiatalabb generációkat és a középosztályt kevésbé érinti. Szintén problémát jelent, hogy a mai európai társadalmak jellemzően erőteljesen egoisztikusnak, sőt, talán kimondhatjuk, nárcisztikusnak nevelnek minket — így pedig elég nehéz optimistának maradni abban látássérült foglalkozás tekintetben, hogy a következő évtizedekben nagyobb figyelem fordul-e majd az idősek problémái felé.

Egyfajta kettős tendencia azonban itt is jelen van: egyrészt jellemző a fogyasztói, egoisztikus-nárcisztikus szemlélet, másrészt rengeteg az olyan kezdeményezés, amit ha az idősek megtalálnak, biztosan hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezzék magukat.

Hogyan nézhetünk szembe ezekkel a nehézségekkel? Fel lehet készülni az időskorral járó problémákra, akár ezeknek a kezdeményezéseknek a segítségével? Az idősödés folyamatában vannak dolgok, amikre egyértelműen fel lehet készülni, ám van, amire inkább csak részlegesen.

Memóriazavar Időskori memóriazavar - interjú A memóriazavarok többsége nem genetikailag öröklött. Kutatások bizonyítják, hogy akik törekszenek idősebb korban a szellemileg aktív életmódra azoknál kisebb a memória panaszok megjelenésének esélye. Fontos szerepe van az egészséges táplálkozásnak, az elegendő alvásnak és a megfelelő testmozgás biztosításának.

Ilyen például az, hogy az ember elfogadja, hogy napról napra nehezebb felkelni, nehezebb fogalmazni, itt fáj-ott fáj, és hogy — mondjuk ki — egyre közelebb kerülünk a halálunk napjához.

Ezzel megbarátkozni szinte képtelenség. Az egyetlen, amit véleményem szerint tehetünk az, hogy fordítunk a szemüvegen, és megpróbáljuk úgy szemlélni, hogy ezek a sürgető biológiai-fizikai kényszerek milyen hyperopia age módszer jelölnek ki az életünkben, illetve mik azok a célok, amiket ezek mellett el szeretnénk érni.

Én azt hiszem, a kulcs az, hogy helyes célokat kell magunknak az idős ember szempanaszai vonatkozóan megfogalmazni. A fizikai Tibeti torna a látás helyreállításához tényét, az általános gyengülést, a cselekvések lassulását tehát nagyon nehéz feldolgozni, és mindez sajnos akkor is bekövetkezik, ha tanulunk, mozgunk, csak lényegesen lassabban történik.

Nagyon sok minden van azonban, amit igenis megtehetünk: szükségünk van az aktív fizikai mozgásra; arra, hogy olyan közösségeket keressünk, amelyek lelki szinten valódi energiát adnak, és mindenképpen képeznünk kell magunkat, hogy szellemileg is frissek maradhassunk, és lelassíthassuk vagy elkerülhessük az olyan problémák megjelenését, mint például a demencia.

Igen is, meg nem is tehát a válasz arra, mennyire tudunk felkészülni az időskorra: van, amire nem, vagy csak nagyon nehezen lehet. De emellett rengeteg minden van, amit tehetünk azért, hogy ne zuhanjunk a szakadékba sem fizikailag, sem idős ember szempanaszai, sem pedig szellemileg.

a látás önmagában javult optika gyártása látáshoz

Abban, hogy mennyire igyekszünk felkészülni az időskorra, számíthat az a társadalmi párbeszédet, illetve magánbeszélgetéseket is átszövő meggyőződés, hogy az öregség egyenlő a betegséggel? Rengeteget számít.

Nagyon erősen hat az a meggyőződés, hogy az idős ember gyakorlatilag leírható a három D-vel: depression, dementia, death, azaz a depresszió, a demencia és a halál hármasával.

Ez borzasztó nagy nyomásként nehezedik az idős emberekre, és egyfajta visszajelzést rosszul koncentrált látás jelent, hiszen ha az emberrel úgy beszélnek, hogy azt sugallják neki, egyre hülyébbnek nézik, egyre kevésbé számít, egy idő után ő maga elhiszi, amit hall. Számos pszichológiai elmélet igazolja, mennyire fontos az emberek számára a pozitív visszaigazolás; azt, a 2.

látás az a látásélesség olyan közösségben szeretünk igazán lenni, ami elismer, elfogad minket. Egy idősbarát társadalomban sokkal kevésbé van jelen ez a nyomás; ott a boltban, a bankban vagy bárhol ügyintézés közben ugyanúgy bánnak velük, mint egy fiatallal, és biztosan nem szólnak rá a piacon, hogy ne totyogjon itt, ne tartsa fel az embereket… Ekkora nyomás, ilyen elvárások mellett mi jelenthet motivációt, hogy időskorban is aktívak maradjunk?

Akár erre a nyomásra is adhatunk egy ilyen válaszreakciót: elhatározhatjuk, hogy igenis nem hagyjuk magunkat, és idősként, esetleg betegként is igyekszünk a legjobbat kihozni a helyzetből. De jó motiváció lehet egyszerűen az is, hogy a nyugdíjasként általában kevés bevételünket nem szeretnénk gyógyszerekre fordítani — hiszen a nyugdíjak emelkedése nem mindig követi a fogyasztói árindexeket.

Mik lehetnek az első lépések egy aktívabb, vagy ahogy mondani szokták, szebb idős ember szempanaszai felé? Úgy gondolom, ennek elsősorban személyes feladatai vannak, és a célok megfogalmazásánál érdemes kezdeni, ahogy korábban is említettem.

Hogyan öregszik szervezetünk? Kónya Judit, családorvos Az öregedés az élethez hozzátartozó biológiai folyamatok összessége, melyre a mai kor embere hajlamos betegségként gondolni, pedig ugyanolyan fiziológiai folyamat, mint az alvás vagy emésztés.

Hankiss Elemér Ikarosz bukása című könyvének  első harmadában például sok szó esik arról, milyen célokat tűzhetünk ki idős emberként: elképzelhetjük magunkat aktív nagymamaként, de akár üzletemberként, és még sokféleképpen is. Ha már fiatalabb korunkban elkezdjük ezeket a célokat kidolgozni, sok csalódást elkerülhetünk a későbbiek során. A másik rendkívül fontos lépés, hogy ameddig csak tudjuk, karbantartjuk magunkat fizikailag és szellemileg.

Ezt pedig nem holnap kell elkezdeni, hanem ma.

mi a gázmentők jövőképe milyen ételek befolyásolják a látást

Kezdetként idős ember szempanaszai testmozgással, az optimális testsúlyunk elérésével és megtartásával. A rendszeres testmozgást sokan kihívásként élik meg időskorban, pedig valójában két titka van: az egyik, hogy olyasmit csináljuk, ami tényleg jólesik, a másik pedig, hogy azt aztán valóban rendszeresen. Sokszor előfordul, hogy idősként tudomást szerzünk egy mozgásprogramról, esetleg látunk egy filmet, aminek a hatására belevágunk valamibe, ami a szervezetünk számára túlságosan megterhelő.

Sikeres feliratkozás! Köszönjük!

Annak eldöntésében, hogy mi az, amit még bírunk, sokat segíthet, ha kikérjük az orvosunk véleményét. A lelki egészségünk megőrzése szempontjából kulcsfontosságú, hogy valódi, elfogadó közösségre találjunk. Szellemileg pedig nincs jobb tanács az aktív időskor eléréséhez, mint ez: tanulni, tanulni, tanulni. Részt vehetünk tanfolyamokon is, de rengeteg mód áll a rendelkezésünkre a tanulásra egyéni szinten is, a naplóírástól kezdve a memóriajátékokon keresztül a mindenféle nyelvtanulási technikákig.

Én azt vallom, a csoportos, kiscsoportos tanulásnál nincs jobb: ekkor figyelünk egymásra, jó társaság alakul ki, és folyamatos programot jelentenek a találkozások.

Mit tehetünk akkor, ha krónikus betegség vagy más fizikai ok akadályoz minket az aktivitásban? Mindig meg lehet nézni, mennyit tudunk ezekből az aktivitásokból megvalósítani.

Főoldal » Gyógyszer a családban » Vény nélkül kapható gyógyszerek ABC-ben » Az ember és öregedése A ma embere méltán teszi fel a kérdést: lehetséges-e öregség nélkül megöregedni, majd csendben, békén elszunnyadni? A kérdés megválaszolása még várat magára. Vágyak, feltételezések lengik körül, miközben a gerontológusok több más tudományág tudósaival együttműködve, vizsgálják az élő világot térben, időben és összefüggéseiben, molekuláitól egyedeinek, fajainak sajátos rendszeréig. Nap mint nap szenzációs hírekben közlik a médiumok a csodás matuzsálemek titkait, a hosszúéletűség módszereit.

Egy krónikus betegség esetén a testmozgás tekintetében az orvosunk javaslataira kell hagyatkoznunk, ám a lelki és a szellemi oldalt akkor is tudjuk erősíteni, ha fizikailag kevésbé lehetünk aktívak. Ám ha megpróbáljuk magunkat aktívan tartani, akár a környezet nyomásával szemben is mert bizony sajnos ez sem ritkaegészen másként élhetjük meg az időskor éveit.

Hogyan kommunikálhatunk idősként vagy idősődőként a saját öregedésünk folyamatairól?

látásmérési módszerek milyen gyorsan visszaállítja a látást cseppekkel

Kinek mondjuk, mondjuk-e egyáltalán? Én úgy gondolom, meg kell találnunk azokat az embereket, akik valóban figyelnek ránk. Azokkal is megfelelően nem túl bő lére eresztve, túl fárasztó módonlényegretörően megbeszélni a bennünk rejlő feszültségeket, kérdéseket, bizonytalanságokat, amiket az öregedés folyamata okoz. Nem kell, hogy az a közösség, amiben ezt megtehetjük, fizikai legyen; lehet ez egy internetes közösség is, de rendkívül fontos, hogy találjunk olyan embereket, akik meghallgatnak minket, és érdemben felelnek is nekünk.

Nagyon sokszor találkozom azzal a tapasztalattal, amiben sok idős ember osztozik: hogy az öregedésben nem idős ember szempanaszai a legrosszabb, hogy az embernek fáj a háta, a lába, hogy nehezebben kel fel reggel, hanem az, hogy nem érdekel senkit a véleményünk. Hogy egy olyan kommunikációs vákuumba kerülnek, ami által egyre gyengébbnek és feleslegesebbnek érzik magukat. Egy jól működő társadalomnak az lenne az egyik legfontosabb feladata, hogy ez ne történjen meg.

Úgy érzed, ezt a cikked neked írták? Ez nem véletlen! A Pszichoforyou az olvasókról idős ember szempanaszai, és az olvasóink támogatásával működik.

4 látás vakság divatos szemüveg látványossághoz 2020-ban

Ha szeretnél még sok hasonló írást idős ember szempanaszai, támogass minket! Szerző Herendi Kata Pszichológus, szakfordító. Szeret beszélni, de hallgatni, figyelni és írni még inkább.

a látás a legjobb mutató amikor plusz a myopia vagy a hyperopia

Imádja az állatokat, az őszt, az angol nyelvet. Két dolog nem létezik számára: túl hosszú séta, és túl sok könyv — ezekből sosem elég.

Az ember és öregedése

További cikkei Tetszett a cikk? Ha igen, iratkozz fel ingyenes hírlevelünkre, hogy a legfrissebb Pszichoforyou hírek és írások hétről hétre a postafiókodban landoljanak.

Szemészet

Feliratkozom És ezt olvastad már?