Nézet ül gyorsan okoz. Nem a közeli tévézés rontja a szemünket
Tartalom
- Rövidlátás szem rövidlátás
- A vízparti kilátás
- Szemvizsgálat a számokon
- Megmutatjuk mit tehetsz, ha arra eszmélsz, hogy az egered valamiért duplán kattint.
- Duplán kattint az egered? Itt a megoldás - PC World
- Fa tetvek látása
- Nem a közeli tévézés rontja a szemünket
- Android-eszköz akkumulátor-üzemidejének növelése - Android Súgó
Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek. Bezárás Köszönjük, üzenetét elküldük a címzettnek. Bezárás Jobline.
A legtöbb ember produktív időszaka mindössze két óra 48 perc egy nap. Íme, néhány tipp, hogyan hozd ki ebből a rövidke időből a legtöbbet.
Magyarázata[ szerkesztés ] Nagyobb nyomáson megnő a belélegzett gázok oldékonysága a vérplazmában és a szövetekben, így azok nagy mennyiségű nitrogéngázt, oxigéngázt és szén-dioxidot fognak tartalmazni.
Az egyik leggyakoribb produktivitás gyilkos a kontextus-váltás, amikor az adott feladatunk és például az e-mailek között ugrálunk — ez a produktivitásunk 20 százalékát kebelezi be.
Egyes tanulmányok ráadásul azt bizonyítják, hogy egy-egy megszakítás után akár 23 percig is eltarthat, míg visszaszerezzük a fókuszt. Arra is fény derült, hogy napjaink 46,9 százalékát más dolgokra gondolva töltjük el, mint az adott feladatunk.
Az akkumulátor üzemidejének meghosszabbítása érdekében: Ne használja az internetmegosztást hotspot a telefonján.
Figyelmünk ilyen megosztottsága miatt sokkal hosszabb időt vesz igénybe egy-egy feladat elvégzése. Nézzünk meg most 5 olyan lépést, amelyekkel mindez kiküszöbölhető, és melyeknek segítségével maximálisan kihasználhatjuk produktív óráinkat: 1. Találd meg, mikor tudsz a legjobban dolgozni Típustól függően mindenki máskor produktív, fókuszált és energikus egy nap. Ha erre az időre csoportosítod a munkád oroszlánrészét, akkor hatékonyabb lehetsz.
Android-eszköz akkumulátor-üzemidejének növelése
A legtöbb turner gyenge látás általában reggel a leghatékonyabb, de lehet, hogy te eltérsz az átlagtól. Biztosíts magadnak jó feltételeket a jó munkához Ha megvan az időszak, optimalizáld, hogyan és hol fogsz dolgozni, és gondoskodj arról is, hogy a reggelt feltöltekezve kezd el, vagyis ne maradj fent sokáig az előző nap.
Bizonyosodj meg arról is, hogy a környezeted lehetővé teszi a megfelelő fókuszt. Távolítsd el a külső zavaró tényezőket, legyen friss levegőd, megfelelő fénymennyiséged.
Tedd félre a telefont vagy a teendőid listáját.
Az akaraterő itt nem elég, inkább használj olyan alkalmazásokat, amelyek blokkolják az e-maileket vagy a közösségi média értesítéseket. Válaszd ki a nap legfontosabb feladatait Erre az időszakra időzítsd a nehezebb falatokat, melyek nagyfokú figyelmet kérnek tőled, és hosszú távú céljaidat is érintik. Az alábbiak szerint választhatod meg az erre az időszakra eső feladataidat: időérzékenység és örömteliség.
Fontos, hogy megtanulj rangsorolni, és átruházni másokra is feladatokat. A nézet ül gyorsan okoz termelékenység azt jelenti, hogy a megfelelő dolgot teszed a megfelelő időben és helyen. A testedre, és ne az órára hallgass Ha arra kényszeríted magad, hogy akkor végezd el a fontos feladatokat, amikor alig van energiád, azzal csak közelebb kerülsz a kiégéshez.
Duplán kattint az egered? Itt a megoldás
Ahhoz, hogy megtaláld, milyen időszakban vagy a legproduktívabb, figyelmesen kell a testedre, és annak energiaszintjeire hallgatnod, észrevenned, mikor van ideje a pihenésnek. Figyelj ezekre a jelekre, majd iktass be 10 perces szünetet, nyújtózz, igyál vagy sétálj egyet.
Nem a közeli tévézés rontja a szemünket Illyés András Sok szülő gondolja úgy, hogy a túl közelről nézett tévékészülék káros sugaraival rongálja a gyermekek szemét. Az elképzelésnek volt ugyan valóságalapja, de ma már csak annyi igaz belőle, hogy a sok tévézéstől hamarabb elfárad a szemünk. Mégis figyelnünk kell a jelenségre: ha gyermekeink közel ülnek a készülékhez, érdemes náluk komolyabb szemvizsgálatot végeztetni. A hatéves Petinél csak az iskolakezdés évében, egy alapos szemvizsgálat után derült ki, hogy nem lát jól. A szemvizsgálatra a gyermek nem megfelelő iskolai teljesítménye miatt került sor, de a szülők már korábban is észrevehették volna a problémát: Peti sokkal közelebbről nézte a tévét, mint nála fiatalabb testvére.
Alkalmazhatod a Pomodoro technikát is, mely szerint minden 25 perces munkaszakaszt 5 perc pihenő követ. A nap hátralevő részét saját termelékenységi íved szerint végezd A produktivitási csúcs teljesítése nem azt jelenti, nézet ül gyorsan okoz a nap további részében már nem csinálhatsz semmit. A maradék időt töltsd mechanikusabb feladatokkal, meetingekkel, e-mailek írásával, olyan dolgokkal, melyek nem igényelnek annyi energiát és koncentrációt.
A Fast Company cikke alapján Ez persze egyáltalán nem jelentene problémát, ha nem kellene úgy tennünk, mintha egész nap a csúcson lennénk.
Nem a közeli tévézés rontja a szemünket
Ráadásul ezt a produktív időszakot megtörik a meetingek, a telefonhívások és egyéb zavaró tényezők. A kutatásban arra is fény derült, hogy a dolgozók 40 százaléka 30 percnél tovább nem tud egy dologra koncentrálni a zavaró tényezők miatt.
A Fast Company cikke alapján Regisztrálj a Jobline -on, hogy megtaláld álmaid állását és első kézből értesülhess a legújabb munkaerőpiaci trendekről!
Kövess minket a Facebook -on is, ahol mindig friss cikkekkel információkkal várunk!
