A szemtornával megmenthető a látásom? (Vagy csak a szemeimet fogom forgatni?)

Szemgyakorlat, amely javítja a látást. Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre

Szemtorna — Néhány gyakorlat a jobb látásért Bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, hogy olyan élesen lássunk, mint a sas.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

A rövid- és távollátás, a szürkehályog és a kancsalság gyakran a szemizmok egyoldalú, hibás erőfeszítésének eredményei, ami például a számítógéppel végzett munka során alakulhat ki. Ezen kívül a nyaki izmok feszülésétől rossz lesz a szemek vérkeringése, ami szintén a fenti problémákhoz vezethet. A következő gyakorlatok pont ezekre nyújtanak gyógyírt.

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre

Szemizmok megtornáztatása Ha tornáról esik szó, akkor a legkevesebben gondolnak a szemükre, pedig fontos, hogy ne feledkezzünk meg erről az érzékszervünkről.

Szemünk izmait a következőképp tudjuk karbantartani. Nézzünk jobbra, balra, majd fel és le. Ezt követően kössük össze a pontokat egy körré, és végezzünk szemkörzéseket.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

Ezután emeljük fel a hüvelykujjunkat 10 centiméterre szemgyakorlat szemünk elé, fókuszáljunk rá, majd ismételjük meg a amely javítja a látást.

Ennek a gyakorlatnak köszönhetően megtornáztatjuk szemünk külső és belső izmait. Utóbbiak felelnek az éles látásért.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

Javítsunk szemünk mozgásán Helyezzük a hüvelykujjunkat centiméterre a szemünk elé, majd mozgassuk gyorsan ide-oda. Ezeket a mozdulatokat pedig kövessük a szemünkkel.

Ezután tartsuk az ujjunkat az arcunk előtt, majd vegyük el, azonban a szemünkkel továbbra is arra a pontra fókuszáljunk, ahol előbb a hüvelykujjunk volt. Ezáltal ellazítjuk a megfeszült szemizmokat, aminek következtében tágul a látószögünk, továbbá javítjuk a két szem közötti egyensúlyt.

  • Szemtréning látásjavító rácsszemüveg Hatásmechanizmus: A rácsos szemüveget már az ősi India ayurvedikus rendszerében is használták, de ismert volt az amerikai indiánok számára is.
  • A szem alkalmazkodó képessége, a rugalmassága, a látóélesség beállításának képessége, ugyanúgy fejleszthető, ahogy a test is.

A számítógép által okozott rövidlátás javítása Manapság ez az egyik leggyakoribb szemprobléma, amire azonban létezik egy nagyon egyszerű gyakorlat. Emeljük fel a tekintetünket a számítógéptől, és nézzünk a távolba.

Látás javítása, tippek, és praktikák

Ezután 10 másodpercre csukjuk be a szemünket, majd nyissuk ki, és 10 másodpercre nézzünk felfelé. Ezután ismét csukjuk be a szemünket, majd nézzünk lefelé. Ezt a gyakorlatot ismételjük meg jobbra és balra is. Ez a feladat olyan hatással van a szemünkre, mint egy masszázs.

Szemtorna – Néhány gyakorlat a jobb látásért

Ellazítja a szemizmokat, és javítja a vérkeringést. Leginkább a számítógép által okozott rövidlátásra van jótékony hatással.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

Éles látás javítása Ez már egy picit összetettebb gyakorlatot kíván. Tetszőleges sorrendben és betűméretben írjuk fel egy szemgyakorlat a számokat egytől ötvenig. Ezután kövessük szemünkkel a számokat növekvő sorrendben, majd csökkenőben is.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

Amennyiben ezt már viszonylag gyorsan meg tudjuk csinálni, akkor nehezítsünk a gyakorlaton úgy, hogy például csak a páros számokat követjük a szemünkkel, vagy változtassuk meg a fejtartásunkat és ezáltal a látószöget.

Ezáltal javítjuk a szemünk vérkeringését, az éles látást, mindezek által pedig lelassítjuk szemünk öregedését.

szemgyakorlat, amely javítja a látást

Szempihentetés A rengeteg edzés után — de valójában bármikor a nap folyamán — ajánlott pihentetni a szemünket. Ehhez üljünk le kényelmesen, és a karunkat helyezzük egy sima felületre, majd a tenyerünket tegyük a szemünkre.

látás, hallás

Nagyon fontos, hogy teljesen sötét legyen. Ha ezzel megvagyunk, akkor próbáljunk meg ellazulni, és kb. Amikor letelt az idő, akkor nyissuk ki a szemünket.